秋不养肺，冬病缠身

中医认为 “天人相应”，秋季气候干燥、昼夜温差大，而肺为 “娇脏”，喜润恶燥、不耐寒热，此时若养护不当，易出现咳嗽、咽干、呼吸道不适等问题。因此，顺应秋季时令特点做好肺部养护，对维持身体健康至关重要。

规律起居，顺应 “秋收” 节律

中医主张 “秋季早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可养阴，早起能顺应阳气舒展，帮助肺部吐故纳新。同时注意室内湿度调节，干燥时可使用加湿器，避免干燥空气刺激呼吸道。

适度运动，增强肺功能

选择温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致肺气耗损。运动时可配合深呼吸，通过 “腹式呼吸” 促进肺部气体交换，增强肺的通气功能。

情志调畅，避免 “悲忧伤肺”

中医认为 “肺在志为悲”，过度悲伤、焦虑会损伤肺气。秋季可多参与户外活动，如赏秋、登高，保持心情舒畅，通过积极情绪养护肺气。

润燥护肺，从饮食入手

秋季气候干燥，易耗伤肺津，饮食上宜选择润肺生津的食材，如雪梨、银耳、百合、山药、莲子等，可搭配煮制汤羹或粥品；避免过多食用辛辣、油炸、温补类食物，以免加重肺燥症状。

北京中医呼吸道专家坐诊，为您的肺部健康保驾护航！

毕业于中国中医科学院，中组部第九批援疆专家组成员，中国中医科学院优秀医师，多次参与国家级课题研究。近20年临床经验，擅长呼吸系统疾病的中西医结合治疗，擅长肺结节的评估、诊断及中医个体化治疗方案，擅长急、慢性咳嗽、顽固性咳嗽的中医治疗，擅长慢阻肺、支气管哮喘、肺间质纤维化、支气管扩张等疾病的中西医结合治疗，擅长新冠感染后遗症的中医调理，对于呼吸系统疾病的中医外治法有丰富的经验，擅长气管镜的检查及治疗。对于失眠、焦虑、压力大等亚健康人群的中医调理有丰富经验。针灸推拿研究生，擅长针灸疗法，对于各种关节疼痛性疾病、失眠、亚健康调理、减肥、戒烟的针灸疗法有丰富经验。

社会任职：

中华中医药学会中西医结合肺癌诊治一体化平台委员

世界中医药学会联合会热病专业委员会理事

北京市医疗事故鉴定专家组成员

航天医科中医药学联盟委员

中国中医药信息学会养生分会康复学组委员

健康中国研究中心健康专家委员会