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怀孕前应注意什么

想要生出一个健康聪明的宝宝,在怀孕期间再调养身体是来不及的,要从孕前期间就开始从各个方面改善生活习惯,那么孕前应注意什么呢?

1、首先要改善饮食、调整起居,养成良好的生活作息习惯。在备孕期间尽量不要熬夜,保证早睡早起的良好作息;而且要根据现有条件,因地制宜地进行适当的运动和锻炼,比如慢跑、有氧运动、散步等日常容易做到的运动,以便于增强体质,使双方保持良好的身体健康状态。

2、夫妻间经常进行沟通和交流,使妻子在备孕期间有安全感和归属感,这对构建和谐美满的性生活十分有效,也更加有利于妻子排出高质量的卵子。

3、在排卵期前,应减少性生活的次数,以保证精子的数量和质量达到最优。在性生活时,双方要全身心的投入,使得能有更多优质的精子可以游向子宫和输卵管,并与优质卵子结合。

4、要避免外界不良干扰因素的伤害。药物对于卵子的伤害比较大,所以在怀孕的前20天内女方最好不要服用一般的药物,更不能饮酒,如果没有特殊情况,也不要接受X线检查的刺激。

5、夫妻要有意识的提前学习相关的备孕知识和胎教知识,不光要了解如何健康怀孕,还要了解怀孕后要经历的比如孕检、胎动、妊娠反应等等。

6、孕前检查对于备孕夫妻是十分重要的,一般在孕前的3-6个月就开始做检查。在孕检期间要避免同房,同时检查要夫妻一起进行。


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